L’Oms raccomanda 150 minuti di attività fisica a settimana per assicurarsi di invecchiare in salute. L’esercizio d’altronde aiuta a contenere lo stress, diminuisce il rischio di soffrire di malattie come il diabete, l’Alzheimer, e diversi tipi di tumori.
Se si parla solo di perdere peso, però, lo sport da solo potrebbe non essere sufficiente.
O quanto meno risultare deludente. Può sembrare un controsenso, ma è quanto emerge da una ricerca della Vanderbilt University pubblicata di recente sulla rivista Diabetes.
Le persone che hanno un’attività intensa non bruciano più calorie di quelle che si allenano con moderazione e comunque si «consumano» dal 10 al 30 per cento dei cibi introdotti. Bisogna rassegnarsi ad agire sulla dieta e a mangiare meno.
